Саратовский врач рассказала, что делать, если суставы реагируют на погоду
С наступлением холодов и при резких колебаниях атмосферного давления многие замечают, что суставы начинают беспокоить, скованность усиливается, а старые травмы дают о себе знать. По словам заведующей кафедрой поликлинической терапии, общей врачебной практики и профилактической медицины СГМУ имени В.И. Разумовского Галины Шеметовой, причина такого состояния связана с несколькими факторами.
Первый - сужение сосудов. При низкой температуре кровеносные сосуды сужаются, уменьшается приток крови к суставам. В результате ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, следовательно, возникает ощущение скованности и боли.
Второй важный фактор – повышение давления синовиальной жидкости внутри суставов. Изменение атмосферного давления и влажности влияет на давление в суставной капсуле, вызывая дискомфорт и болевые ощущения. Особенную чувствительность проявляют люди с артритами и артрозами.
Еще одной причиной является ограничение подвижности. Зимой мы склонны вести менее активный образ жизни, что негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата: на холоде мышцы становятся менее эластичными, что увеличивает нагрузку на суставы. Скованность усиливается после длительного пребывания в помещении с сухим воздухом или на улице.
Кроме того, в зимний период часто напоминают о себе старые травмы и хронические воспаления.
«Фиброз и поврежденные участки суставов «отзываются» на перепады температуры и барометрического давления. Даже небольшая боль в суставах становится заметнее в холодный период»,- отмечает эксперт.
Как же помочь суставам зимой? Эксперт Саратовского медуниверситета советует придерживаться нескольких правил. Во-первых, рекомендуется одеваться теплее, используя термобелье и шерстяные наколенники. Специальные ортезы или согревающие кремы помогут уменьшить дискомфорт.
Во-вторых, важно избегать падения на скользких поверхностях, выбирая удобную ортопедическую обувь с противоскользящей подошвой. Регулярная физическая активность, такая как утренняя зарядка и прогулки, также позволит сохранить подвижность, улучшить кровообращение и питание тканей. Главное – без перегрузок!
